Curcuma per Dimagrire: Come usarla con 3 idee facili e veloci

Se vuoi sapere come usare la curcuma per dimagrire con 3 idee facili e veloci questo è l’articolo che fa per te. Le proprietà e i benefici della Curcuma sono innumerevoli, infatti diversi studi scientifici hanno dimostrato come la curcuma è utilissima per combattere i chili di troppo accelerando il metabolismo e migliorando il funzionamento dell’intero organismo.

La curcumina, il principio attivo presente in questa spezia, aggiunge all’azione bruciagrassi effetti depurativi, antietà, ringiovanenti e antitumorali, ma non sempre si ha idea di come poterla utilizzare ed assumere durante la giornata.

A seconda del tipo di curcuma che hai a disposizione si può assumere in diversi modi, come condimento nelle ricette, come bevanda o tisana, oppure semplice integratore.

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1 Come usare la Curcuma per dimagrire in Cucina

La curcuma può essere utilizzata spesso in cucina per preparare risotti, minestre o piatti di carne, e quindi aiutarci costantemente a dimagrire.

Per aumentare il suo effetto dimagrante andrebbe sempre usata insieme a pepe nero (che ne aumenta esponenzialmente i benefici) e un grasso come olio extra vergine di oliva o burro.

Tra le ricette a base di curcuma, che possono aiutare a perdere peso, ti segnalo un’ottima minestra di legumi e curcuma oppure uno splendido risotto alla curcuma ideale nei mesi invernali.

2 Bevanda alla Curcuma per dimagrire

Ecco alcune bevande e tisane alla curcuma utili per perdere i chili di troppo:

Bevanda Curcuma e Limone

La bevanda alla curcuma e limone è un ottimo metodo per perdere peso perchè migliora il metabolismo e fa diminuire il senso di fame, migliorando anche la digestione grazie ai suoi benefici e proprietà.

Non è miracolosa, non perderai tanto peso solo bevendola, ma darà sicuramente una mano, insieme ad una corretta alimentazione e una corretta attività fisica.

Limone e curcuma sono entrambi antiossidanti e depurativi, contribuiscono a eliminare le tossine dall’organismo.

Questa bevanda detox ricca di vitamine può essere utilizzata in ogni tipo di alimentazione e anche durante le diete dimagranti per il basso contenuto di calorie.

Ingredienti e preparazione

  • acqua calda 1 tazza
  • mezzo cucchiaino di curcuma
  • mezzo limone spremuto
  • mezzo cucchiaino di miele

Versare l’acqua calda nella tazza e aggiungere la curcuma, il limone e il miele mescolando bene tutti gli ingredienti.

Come assumerla

Bere massimo due tazze al giorno, una al mattino e una dopo pranzo.

Tisana Zenzero e Curcuma

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Anche la tisana zenzero e curcuma ha un effetto benefico, depurativo e dimagrante. Lo zenzero ha diverse proprietà, antitumorale come la curcuma, aiuta ad eliminare il raffreddore, antidolorifico ed è un ottimo rimedio contro la nausea.

Preparare questa tisana è facilissimo.

Ingredienti e preparazione

  • acqua calda 1 tazza
  • mezzo cucchiaino di curcuma
  • un pezzetto di radice di zenzero
  • mezzo limone spremuto
  • mezzo cucchiaino di miele

Bollire l’acqua in un pentolino per un quarto d’ora circa, inserendo la radice di zenzero.

Versate poi l’acqua nella tazza ed aggiungete la curcuma, il limone e volendo un po di miele per dolcificare. Girate bene il tutto e servite.

Come assumerla

Anche in questo caso bere massimo due tazze al giorno, una al mattino e una dopo pranzo.

3 Piperina e Curcuma per dimagrire

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Gli integratori di Piperina e Curcuma per dimagrire sono una scoperta recente e molto utilizzata per aiutare le persone a perdere peso in modo naturale e più velocemente

Ti ho già parlato degli effetti della curcuma per eliminare i chili di troppo, ma anche la piperina (sostanza alcaloide contenuta nel comunissimo pepe nero) non è da meno. Infatti alcuni studi hanno mostrato risultati promettenti sulle sue capacità di aiutare ad eliminare i chili di troppo. Secondo questi studi la piperina migliora il profilo lipidico, l’insulino resistenza e l’inibizione del senso di fame, ed ha la capacità di bloccare la formazione di nuove cellule adipose.

Questo fa si che un integratore di piperina e curcuma unite insieme sia un ottimo aiuto per dimagrire, ma bisogna fare attenzione a comprare quello con la giusta quantità di principio attivo, altrimenti l’effetto sarà minore.

Effetti collaterali della Curcuma

La curcuma non ha particolari effetti collaterali o controindicazioni nei soggetti sani e in buona salute.

Però se soffri di malattie del fegato, calcoli o se stai assumendo farmaci anticoagulanti evita il consumo di curcuma e consulta il medico prima di assumerla in qualsiasi forma, e comunque evita il consumo eccessivo e prolungato.

Ti sono piaciute le informazioni che ho scritto?
Aiutami a condividerle. Io ho impiegato diverso tempo per scriverle, a te basta un secondo 😀 grazie!

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10 commenti su “Curcuma per Dimagrire: Come usarla con 3 idee facili e veloci”

    • Ciao la curcuma fa bene per le emorroidi congeste. La piperina invece è sconsigliata per le emorroidi e altre malattie tipo il reflusso esofageo.

      Prima di fare faidate meglio consultare un medico specialista. Anche perchè le emorroidi sono di vari tipi, più gravi e meno gravi. Il tuo medico ti dirà se sono da curare o da operare. Cordiali saluti

  1. Ho avuto un tempo di stress sono ingrassata tantissimo ho provato di tt di più…Ho letto di curcuma e piperina sono 2 giorni che lo assumo con il fai da te oddio almeno mi aiutasse a calmare questa fame nervosa! Morale….mi sto illudendo..?

  2. Non ho più la tiroide e assumo giornalmente 150mg di tiche e zantipride da 30 mg per la pressione; posso assumere la curcuma e la piperina? GRAZIE

  3. ogni tanto ho la colite e gastrite..si posso assumere queste pillole?..ho letto che la piperita nn va bene con la gastrite..è vero? grazie..vorrei comprarle ma essere anche sicura….

  4. Ho letto che la curcuma ha varie proprietà benefiche, mi chiedevo se anche quando la si compra macinata nei classici barattolini al supermercato da gli stessi benefici.

    • Sicuramente ha gli stessi benefici. Ma la quantità che dovresti assumere in polvere dovrebbe essere tantissima per avere gli stessi benefici che potresti avere con integratori di curcuma che hanno una concentrazione molto più elevata. Però poi chiedere ad uno specialista nutrizionista.

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